电动独轮车运动需要具备的身体素质

本文由 酷时尚 于 2014-7-24 5:31 发布在  新闻动态    

人的身体累质包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五个方面,电动独轮车运动正是全面提高这些素质的健身运动。

电动独轮车运动包括田径场地皮度赛、公路越野速度赛和室内技巧花样赛。速度赛从百公尺到马拉松,应有尽有。技巧花样赛分单人、双人、集体、配着动听的音乐,骑着电动独轮车表演忧美大方的技巧动作。从这些竞赛项5J L看,我们就可以顶见到它对提高人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的综合优势。

一、力量素质:

力量素质是肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力。发展肌肉力量,一般有增加肌肉纤维数量、加超肌纤维体积。这样两种锻炼途径,电动独轮车运动同时提供了这样两种设炼选j电动独轮车由于是单轮着地,人体、车体的重量全部压在个着力点上,它要比两轮的自行车、比两脚轮流踏地的径屁:

动.对地面的压强更大。因此,克服地面摩擦力,需要人体肌L付出更大的力量,轮回向下用力的动作,对加组腿部肌肉纤雏面积,有很大的好处。另外,骑行电动独轮车对全身肌肉的控制平衡能力,也是十分有益的。人体约有600多块肌肉,要想控制电动独轮的平衡,全身的肌肉都要活动起来,这对于增加肌纤维活力的数量也是有利的。

对于少年儿童来讲,参加电动独轮车运动,促进力量素质的提高,有更明显的效果。l 213岁的少儿时期,正开始进入青春期,力量素质的锻炼,能促进肌蛋白的积存,不仅使肌纤维增粗,收缩力加大.而且也改善了肌肉的能量供应。况且力旦是一切素质的基础,从小打好基础,对一生的健康发展都有好处。

二、速度素质:

人在运动中,速度的快慢反应了速度索质的好坏,其表现形式有反应速度、动作速度相周期性运动中的位移速度。电动独轮车运动,特别是电动独轮车速度赛,是很好的速度家质的提高途径。

反应速度是人体迂到突然的情况变化、刺激而发生反应的快慢。电动独轮车速度赛的起跑训练.是锻炼人体反应速度的好方法。电动独轮车速度赛,有原地静止出发,扶物出发和行进间突起出发三种起跑办法,不论哪种起跑,都需要运动员的反应速度。方法多舶陈多,反应速度的锻炼渠道多。

动作速度指人体完成单个动作或成套动作所用时间的长短,常用频率的高低来表示。电动独轮车的骑行速度和踏蹬颧串密切相关,术语叫踏频。在电动独轮车速度赛中,争先的强烈意识,激励着踏频的提高,踏颠的提高,反过来促进人体动作速度的提高。而且,由于少儿时期是大脑皮质兴奋性和神经过程灵活性的良好时期,他们参加电动独轮车运动,对提高速度素质,无疑是更加有益的。

耐力素质是人体长时间进行肌肉活动的能力。电动独轮车速度赛中所含的中、长距离赛,正是锻炼人体耐力的好方法。一般来说,发展人体的耐力素质有两个途径严个是提茵肌肉的耐力训练,一个是改善神经系统的调节和提高心肺功能。同样距离的电动独轮车速度赛,要比中长跑径赛,需要更多的体力。道理很简单,因前者是人体动力驱驶电动独轮车的轮转速度运动,而后者仅限于人体本身。另外.与其它的器械运动相比,电动独轮车的骑行速度再快,也需要上体保持直立,这种运动姿式有利于神经系统的调节,特别是对心胸功能的发挥,有更大的保证作用。

耐力素质是少年儿童的薄弱环节,特别是城镇中的中小学生,活动场地既少又小,在这种前提下,电动独轮车却朗添补耐力锻炼的空白,马路边上能骑,室内也能赛,骑行电动独轮车的新奇感,又是冲破个人耐力生理极点的心理动力,它是在强烈的兴趣、兴奋的、愉快的心情中,得到耐力素质的锻炼和提高。

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